儿童的营养早餐食谱
发布时间:2022-06-29 11:41:21
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儿童的营养早餐食谱
孩子正处在发育阶段,需要的营养物质非常多,一日三餐对于孩子来说都非常重要,早餐是最重要的一餐,所以家长朋友一定要为孩子制作营养价值高的食谱,让孩子的身体能够获取充足的营养成分,这样就可以更好的成长发育,身体的抵抗能力也可以变得更强。
可以给孩子做青菜鸡蛋炒饭,需要准备两个新鲜的鸡蛋,适量的米饭,一些小青菜,鸡蛋打进碗里加一些盐搅拌均匀,锅里加入一些油烧热,把鸡蛋放下去翻炒,时间不要太长,这样鸡蛋才会嫩滑,然后就可以把青菜洗干净切成丁,再把葱花爆炒一下,再加入米饭翻炒,最后加入已经炒好的鸡蛋和青菜丁,最后加一些盐翻炒就可以吃了。
燕麦粥也非常不错,需要准备适量的牛奶,一些生燕麦片,锅里面加入适量的水用大火烧开,然后再把燕麦片洗干净放进锅里面,继续用大火煮,把浮沫撇掉,煮到燕麦软烂,再改成小火,加一些牛奶继续煮,把香蕉的皮去掉切成丁状,然后放进锅里面加入葡萄干煮到再次锅开就可以关火了,这款食物可以达到促进肠胃蠕动作用。
适合儿童吃的营养早餐还有黄金馒头片,需要准备适量的鸡蛋和馒头,鸡蛋里面加入一些盐搅拌均匀,馒头切成片状,然后把馒头片放进鸡蛋液里面浸泡一下,放进平底锅上面煎黄,煎到两面金黄以后就可以趁热吃了。
上面给大家介绍的就是儿童营养早餐食谱有哪些,家长在日常生活里面就可以按照上面的步骤给孩子制作一下,这些食谱做起来都很简单,不需要花费太多时间,所以即便平时工作比较忙碌,也可以有充足时间制作,毕竟孩子的身体健康才最重要。
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