产后来姨妈你们得这样调理才行

从怀孕开始，大姨妈就开始休假，生完宝宝，大姨妈也要开始上班了。产后大姨妈什么时候来？一般来说2-6个月不等，但有些妈妈产后1个月就来大姨妈了，而有些妈妈却在产后1年才来大姨妈的，产后大姨妈什么时候来因人而异。产后妈妈身体虚弱，还需好好调理一番，尤其是第一次来月经，更要注意调理，那么产后月经期间，该如何调理呢？

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【饮食篇】

饮食可以调节身体，产后经期是女人最为虚弱的阶段，更要注意饮食，保持营养均衡，禁食寒凉，切记大补过度。

1、第一阶段月经期（月经来潮的57天）

保持营养均衡，此时，经血以通为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以暖为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

适当多吃一些利于经水之行的食物，如鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品。若感觉食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾开胃、易消化的食品，如面条、薏仁粥等，同时还应多食用新鲜蔬菜和水果。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里补过头。

2、第二阶段阴长期（月经结束后710天）

月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，易引起内分泌失调及月经紊乱；二是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

3、第三阶段排卵期（两次月经中间的35天）

古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

4、第四个阶段阳长期（排卵后至下次月经来潮前的57天）

到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

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【生活篇】

1、保持心情愉悦。我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相对的，女性的心理变化也同样左右着月经的表现。当你心情抑郁或沮丧时，常常会促使月经量减少或闭经，而情绪紧张则可能使月经量增多、提前。所以，产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求完美，给自己太大压力；多跟家人沟通，保持心情愉悦！

2、适当做一些产后运动，避免感染，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。

3、若经期持续紊乱，应到医院做进一步检查，以便对诊治疗。另外还可配合食疗，以达到辅助治疗的效果，如木瓜炖银耳可用于气血虚、缺奶，胡萝卜煲菊花可养肝明目、补血提神。

4、多休息，避免过度劳累。产后，妈咪最好请家人和自己一起分担照顾宝宝的责任，好让自己的身体得到调适。

产后是女人身体最虚弱的阶段，一定要注意调理休养，产后把身体养好，以后身体素质才能更好，病痛也会少些。妈妈们要注意生活上的小细节，让身体尽快恢复。

产后姨妈不正常有什么症状

如果产妇没有喂奶，产后第一次月经通常平均在产后的6-10周来。哺乳的产妇，在产后12周-18周可恢复月经。导致产后月经不调的原因很多，下面列举月经不调的4个症状

1、产后月经不规律（月经不调主要表现）

症状主要是月经的周期不规则，有时长有时短，完全找不到规律。

原因产后月经不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等；器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等；药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

治疗平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

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2、产后月经量少

症状月经量很少，较产前相比，严重减少。

原因有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是月经过少的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少；先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少；有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

治疗一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

3、产后月经量多

症状新妈妈产后月经规律，但每次月经的出血量很大。

原因月经过多主要是由器质性疾病，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型功能失调性子宫出血（DUB）。正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升-50毫升如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。

治疗有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗。

4、产后闭经

症状产后一直不来月经。

原因哺乳期可能会不来月经，再次怀孕也会不来月经，还有产后大出血导致的席汉氏综合征、产褥感染引起的Asherman综合症都有可能造成闭经。

治疗首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。