如何瑜伽丰胸怎样瑜伽丰胸_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:51:34 阅读：次来源：尾灯厂家

如何瑜伽丰胸？在现在生活当中里，越来越多美眉都希望自己拥有丰满的乳房，因此都会四处寻觅一个很好的丰胸方法，可是这些方法的效果并不显著，那么如何瑜伽丰胸呢？以下由小编为大家介绍一下吧。

瑜伽丰胸有妙招

一、简易丰胸操：

1、保持立正的姿势，挺胸收腹，目视前方，尽量保持喜悦的表情；

2、双脚分开与肩同宽，头部抬起来，眼睛向上看，下巴抬起，下唇突出，就像孩子扁嘴一样；

3、脸部表情保持住，然后头部向后仰，下巴向上抬高，眼睛看着天面。双手弯曲上举，前臂垂直于地面，掌心相对；

4、膝盖弯曲，双手弯曲握拳，置于腰间，手肘向后。头部往后仰，下巴向上抬，挺胸收腹。重复整套动作两次。

二、丰胸瘦臂操：

1、双脚打开与肩同宽，两手各握一个水瓶，举起。手肘向前，上臂与地面平行，前臂上举，与地面垂直，掌心向内，遮住脸颊；

2、双手向两边打开，高度不变，脸上的表情从喜悦转为惊喜，像哄孩子一样；

3、接着将动作恢复到步骤一，用握住水瓶的双手遮住脸部，惊喜的表情也可以收起来；

4、双膝弯曲，双手弯曲置于腰间，掌心向上，头部向后仰，下巴往上抬，挺胸收腹，重复整套动作两次。

三、牛面式：

1、保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上；

2、吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣；

3、将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸；

4、然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

四、简易风吹树式：

1、保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分；

2、然后呼气，身体倒向左侧；

3、保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

五、猫伸展式：

1、跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态；

2、吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作；

3、再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起；

4、到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸；

5、再慢慢边呼气边还原身体。

六、骆驼式：

1、跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部；

2、吸气，脊椎挺拔；

3、呼气，身体充分向后弯曲；

4、保持2-4次呼吸；

5、重复练习两组。

如何瑜伽丰胸？上面小编已经为大家介绍了一下，相信各位美眉们对于如何瑜伽也有一定的了解了吧。综上所述，其实各位美眉们只要懂得如何瑜伽丰胸，就会达到更好的丰胸效果，这才是美容之道。