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穴位按摩能轻松防治职业病-【新闻】

发布时间:2021-04-11 22:44:23 阅读: 来源:尾灯厂家

养生导读:长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病,长期视频作业导致的眼部疲劳,长期敲击键盘患上鼠标手等等职业病,越来越受到上班族的关注。如何帮白领解除职业病困扰?中医养生理论认为,穴位按摩对防治职业病大有裨益。

职业病一:头痛

穴位与部位:印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

按摩印堂穴

方法与步骤:

1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1-3分钟。

2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

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职业病二:慢性胃肠炎

穴位与部位:神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤:

1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5-10分钟。

2、右手中指端点揉天枢、大横穴3-5分钟。

3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1-3分钟。

按摩腹部

职业病三:腰痛

穴位与部位:腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处。

1、法与步骤:

2、取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。上一页1234下一页

3、右手握拳,轻揉腰部阿是穴。

4、 两拇指按揉两委中穴。

职业病四:颈椎病

穴位与部位:风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

方法与步骤:

按摩风池穴

1、两手中指端按揉两侧风池穴1-3分钟。

2、右手中指端按揉风府穴1-3分钟。

3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1-3分钟。

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职业病五:鼠标手

鼠标手多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症,为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴,对因过度使用电子产品造成的职业病鼠标手有很好的治疗作用。

按摩时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定,一般每天1—2次,时间控制在10分钟左右。

按揉鱼际穴

职业病六:眼疲劳

无论是因为脾胃失调所致的眼病,还是其他原因引起的眼病,或是日常对眼的保养,我们都可以通过按摩承泣穴来解决。这是因为中医里讲穴位所在,主治所及,所以经常按摩承泣穴,会使眼部气血旺盛,眼睛得到足够的血液滋养。而目得血能视,它有了血才能看东西。经常揉这个穴位,可预防近视眼,缓解眼部疲劳。上一页1234下一页

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