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产后瑜伽减肥辣妈的不二选择

发布时间:2019-11-20 19:45:06 阅读: 来源:尾灯厂家

产后要照顾宝宝要还努力瘦身要做美美辣妈真心很幸苦。现在中国减肥网小编就来教各位妈妈们如何轻松减肥,转身变成超级辣妈哦!

产后如何减肥1.开启式产后瑜伽

①两脚并拢站立在地面上,两手相合于胸前。

②缓慢地弯曲双膝,身体向右侧略微扭转。

小叮咛:

1注意两脚脚尖并拢。

2扭转身体时,要依自己的情况进行,避免伤及腰部。_ueditor_page_break_tag_

产后如何减肥2.梦幻式产后瑜伽

①双脚并拢,弯曲双膝,吸气,臀部向上翘起,胸部尽量向前挺出。

②头部微微后倾,双手在头顶处合十,大臂夹紧双耳,双手指尖向上延伸,扩展胸部。

小叮咛:动作不要太急,充分感受身体在整个过程中的伸展。

功 效:

1.减少大腿及小腿脂肪。

2.柔软脊椎,矫正不良坐立姿势,完美身体线条。

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