养胃“十点禁忌”，避开这些“坑”

养胃十点禁忌，避开这些坑

养好我们的胃，是一件很重要的事。只有养好了胃,才能吸收更好的营养，为身体提供好的营养和能量，身体才会更健康。平时，在养胃的同时，还有一些禁忌，今天来咨询说一下。总共有以下10点，请一定注意。

少喝高糖碳酸饮料

碳酸饮料在日常生活中是很常见的，日常过节的时候，请客吃饭的时候，它都出现在我们的餐桌上。特别是一些年轻人，餐餐不落地都要喝。这样做其实是很伤胃的。碳酸饮料中的气体会引起胃胀。更重要的是都是高糖，长期喝下去还会使人发胖，甚至导致糖尿病发生。(XX可乐、雷碧等都是碳酸高糖饮料)。

吃太硬的食物

在平时吃太硬的食物，再加上咀嚼不细，当进入胃后难以消化，会导致胃受损，引起胃溃疡。若是忽视，长期发展可能会导致出血或穿孔。

饮食不卫

吃不干净的食物容易感染各种细菌，特别是幽门螺杆菌。这种病菌是引起胃部疾病的主要元凶。

吃夜宵的习惯

有些人喜欢吃夜宵或睡前就得吃点东西再睡。这样是极其不健康的，不仅会影响正常的睡眠，还会导致肥胖。晚上本身是身体休息的时间，这个时候要是进食过多的食物，就会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，时间长了会引起溃疡。所以，在睡前三小时是不建议吃任何食物的。

饮食不正确

很多人早上草率了事，中午工作餐也是随便一次，晚餐竟然是大吃大喝。这完全是吃错了。俗话说，早餐吃好吃饱。中午吃好，晚上少吃。这样的饮食才是正确的。

吃饭无规律

由于工作忙，吃饭饱一餐，饿也是一餐，这样，会扰乱胃的工作习惯。会导致胃功能紊乱，长期以往，会导致胃部痉挛及胃溃疡。

精神紧张

俗话说，胃是情绪器官，当你精神紧张，会引起胃肠功能障碍。特别是你生气的时间，情绪一激动紧张，胃里血管就会收缩。（就像有些人说，气得我饭都不想吃了，其实就是这样）这样一来，胃黏膜的保护膜也会受到损伤，长期可能会发生胃溃疡。

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