哪些食物与长痘痘有关

哪些食物与长痘痘有关

脸上长痘痘在现在看来是非常常见的一种现象，有些人会说是青春期的原因，脸上长痘痘很正常，以后会好的，但是有些人明明过了青春期，却老是长痘痘，而且一长就是长个不停。我们都说病从口入，那么哪些食物会导致我们脸上长痘痘呢？

精细的米面食品或者糖

富含碳水化合物的精细米面食品或糖会导致我们的血糖迅速升高，血糖升高的同时身体就会分泌胰岛素来降血糖，胰岛素跟我们长痘痘是有很大的关系。

已经有研究表明，血糖升高与长痘痘存在着相关性。胰岛素会促进雄激素的分泌，雄激素负责皮脂的产生，如果皮脂产生过量，就会堵塞我们的毛孔，导致长痘痘。

高热量的食物

长痘痘与高热量、高碳水、高脂肪的食物有着密切的关系。

现在走在美食街上随处可见的高热量食物，例如炸鸡、汉堡、薯条、冰淇淋、可乐等等，都会导致我们长痘痘的重要因素。

这些高热量的食物会严重改变我们人体内的激素水平，从而让痘痘更加严重。

乳制品

有研究发现，经常摄入乳制品，痘痘会长得更严重。

例如牛奶，牛奶里面含有乳糖，乳糖会影响我们的胰岛素，从而导致长痘痘。

如果你经常长痘痘，饮食也是高碳水、也经常喝牛奶，建议先把牛奶停下来，看看情况。

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