宝宝吃什么辅食补锌，食谱推荐！

宝宝吃什么辅食补锌，食谱推荐！锌是人体不可缺少的微量元素，对于宝宝的成长发育至关重要。在日常饮食时，家长们应当注意给宝宝多吃含锌的食物。牛肉甘薯泥适合6个月以上宝宝食用1、食材：牛肉50克，高汤3大匙，甘薯粉少许。2、做法：（1）锅里加水烧沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，捣烂。（2）将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮，用开水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的锅中，勾芡成泥状即可。3、营养价值：牛肉中锌的含量很丰富，可以增加宝宝的抵抗力。这道牛肉泥可以使宝宝更聪明，但也不能多吃，每次食用要适量。苹果鱼泥适合6个月以上宝宝食用1、食材：鱼肉、苹果各适量。2、做法：（1）鱼肉放入耐热容器中淋适量水，用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。（2）苹果磨成泥，与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。3、营养价值：苹果含锌量最高，且富含膳食纤维，可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力，减少宝宝患病的概率。蛋黄牛奶糊适合8个月以上宝宝食用1、食材：鸡蛋1个、牛奶（配方奶粉冲泡）适量。2、做法：（1）1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎。（2）用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。3、营养价值：一个蛋黄锌含量够宝宝每日所需的锌摄入量，另外再加牛奶的话是最佳搭配。栗子粥适合8个月以上宝宝食用1、食材：栗子5个、大米适量。2、做法：（1）栗子5个剥皮以后切碎。（2）锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。3、营养价值：栗子含锌量比较高，对于不爱吃肉的宝宝来说，栗子是个不错的选择。果仁粥适合9个月以上宝宝食用1、食材：大米、花生、核桃仁各适量。2、做法：（1）花生、核桃仁剁碎末。（2）将大米、花生洗净，加入适量水煮成粥。（3）粥煮至八成熟时放入核桃仁，也可适量加些白糖，烧煮片即可。3、营养价值：花生、核桃都是含锌量较高的坚果，缺锌症状明显的宝宝可常食这款配餐。南瓜猪肝粥适合10个月以上宝宝食用1、食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克。2、做法：（1）猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水23次。（2）将南瓜去皮、去籽，切成小块，再放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。（3）将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。（4）取一口小锅，倒入米粥，再倒入猪肝末和南瓜泥，将食材煮到软烂状态即可。3、营养价值：猪肝中不仅铁质丰富，也是补锌的好食材，100克猪肝中，含锌5.78毫克，是宝宝补锌的好材料，不过猪肝虽好，不建议多吃，让宝宝一周吃12次较好。

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