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夏季养生-我们必备的一道菜

发布时间:2022-06-30 10:51:53 阅读: 来源:尾灯厂家
夏季养生:我们必备的一道菜

夏季养生:我们必备的一道菜夏季来临,酷暑耐忍,每个人都在为吃啥而发愁,可是小编要说的是在夏季我们餐桌上必备的一道菜西红柿!为什么是西红柿,主要还是因为西红柿不仅仅是一道菜,还因为他诸多的功效,最适合夏季养生了。一清热解毒,生津止渴。西红柿具有清热解毒,生津止渴的作用,这点是我们夏季所急需的,想想在口感舌燥的夏天,咬上一口,酸酸的西红柿,那个感觉就是一个爽,西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。二防晒美容,抗衰老。在炎热的夏天,西红柿是比防晒霜更好的防晒神器。因为西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。西红柿还可以平衡皮肤的PH值,祛斑美白。西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。三提高性能力维护性功能。西红柿富含的番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射精功能;番茄多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。四预防癌症,防脑血栓。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。折叠番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。五降脂降压,利尿排钠。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。六提高益生菌活性。西红柿具有益生菌的特性,可以促进肠道内有益健康细菌的活动。据英国《每日邮报》报道,西班牙科学家发现,当西红柿被做成酱汁时,在肠道里会产生更好的益生菌效应。油炸番茄酱富含益生菌的食物可以提高其益生菌效果,从而减少我们身体被有害菌袭扰,增加身体抵抗力。西红柿的夏季的几种吃法:1糖拌西红柿:只需要把番茄拌糖的糖拌西红柿,简单而营养的糖拌西红柿,最适合减肥人士食用。食用指南,西红柿不易空腹食用,不易食用未熟或过熟的西红柿。2西红柿炒鸡蛋:简单方便,营养合理的西红柿炒蛋是很多吃货的最爱,具有色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃等特点。其营养价值丰富,具有营养素互补健美抗衰老的作用。同时,也应当注意西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉等物同食。3西红柿炖牛肉:以西红柿和牛肉为主要食材的家常菜。口味清淡,补铁补血,营养价值丰富。西红柿用热水烫了,去了皮会更好味,牛肉烂软香鲜而红亮,柿汤浓厚咸鲜香酸,半汤半菜,美味可口。患皮肤病、肝病、肾病的患者慎食;高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者适宜;脾胃虚寒、月经期间不宜进食。

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