大寒养生着手于“藏”,不宜过度伤神!
大寒养生着手于藏,不宜过度伤神!
寒气之逆极,故谓大寒,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,自古有大寒,大寒,抱成一团的谚语,足见大寒节气的寒冷。
《三礼义宗》记载:大寒为中者,上形于小寒,故谓之大寒气之逆极,故谓大寒。
大寒是二十四节气中最后一个节气。冬至一阳初生后,阳气逐渐强大,由下而上,经小寒至大寒,才彻底将寒气逐出地面。大寒是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束、春季到来的转折点。
大
寒
三
候
一候鸡乳|大寒节气,作为家畜的鸡也提前感知到了春天的气息,开始孵小鸡了。
二候鸟厉疾|征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟,此时正盘旋在高空中,物色着可以御冬的猎物。
三候水泽腹坚|而在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。
大
寒
习
俗
除旧迎新,准备年货
大寒虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、准备各种祭祀供品、扫尘洁物,因为中国人最重要的节日春节就要到了。
买芝麻秸
旧时,大寒时节的街上还常有人争相购买芝麻秸,因为芝麻开花节节高。除夕夜,人们将芝麻秸洒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意踩岁,同时以碎、岁谐音寓意岁岁平安,求得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
蒸煮糯米饭
大寒进补的食物量逐渐减少,多添加些具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。广东佛山民间有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗,糯米味甘、性温,食之具有御寒滋补功效。安徽安庆则有大寒炸春卷的做法。
数九
大寒节气正值四九(四九1月18日1月26日)严寒,北方民间有画图数九的习俗,图样有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种,其中以亭前垂柳珍重待春风最为著名。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令。大寒时节,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。
大寒的养生要着手于藏,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内,不要暴露于外。
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