藏在身边的4种食物，没事多吃点

藏在身边的4种食物，没事多吃点

高血脂在医学上被称为高脂血症，是由于脂肪代谢和转运异常导致的。高血脂长期得不到改善，会引发心脑血管疾病，危害人的身体健康。初诊的时候，大多数患者身上是没有症状的，也不会感到不舒服。

随着病情发展，患者身上或会出现心悸、胸闷、恶心、视力下降、眼睑黄色瘤、四肢乏力等症状。如果你发现身上有这些症状，那么一定要及时就医，越拖病情越严重。而高血脂大多是因为饮食不合理和不良的生活方式导致的，因此可以通过食疗的方式来改善病情。

案例：

28岁的魏女士是湖南人，至今仍单身一人，家人很是着急，但是魏女士认为自己现在的生活状态才是最好的。

在朋友的眼中，魏女士为人性格开朗，而且还是一个典型的吃货，只要约她去吃饭，不管天气再恶劣她也能坚持。

平时闲下来的时候，魏女士会在家熬夜看小说或者追剧，然后一觉睡到大中午才起来吃饭，偶尔有朋友约她去打羽毛球或者跑步，不用想都会知道肯定会被拒绝，因为运动是魏女士最讨厌做的事情之一。

就在上周，魏女士感觉到身体有些不舒服，上医院检查，没想到血脂超标了。后来经过谈话，医生得知魏女士的饮食和生活习惯，表示非常无奈，这是当代年轻人普遍存在的。

血脂偏高，4种食物尽量少吃

1.高脂肪食物

导致高血脂的主要原因就是因为体内摄入过多的脂肪造成的，因为吃太多高脂肪的食物，造成血管中的脂质增多，一起血液变浓稠，加速血栓的形成，导致血管堵塞。

2.高胆固醇食物

血脂的组成成分之一是胆固醇，所以高胆固醇食物吃太多也会导致血脂升高，比如说动物的内脏和脑花，还有禽蛋，不宜大量进食。

3.高糖分食物

生活中很少有人知道高糖分的食物吃多了也会影响血脂的水平，比如说糖、奶油蛋糕、含糖饮料等食物，经常大量进食会造成体内的糖分过多，然而人体的代谢能力是有限的，没有被代谢的糖分会被分解成合成甘油三酯所需要的甘油和脂肪酸。

4.酒类

经常喝酒会不但会引发酒精性肝炎，随着酒精中的乙醇进入人体，会促进甘油三酯合成。

藏在身边的4种食物，没事吃一点，可以降低血脂，还血管干净通透

这4种食物分别是荞麦、决明子、桑叶、枸杞。荞麦是一种粗粮，同时它也是一味中药，含有大量的亚油酸、硒、芦丁等物质，可以维持血管的弹性。决明子含有大量的决明素和大黄素等物质，临床上用于降脂明目和利尿通便。桑叶含有大量的植物固醇和桑叶多糖，可以降低血清脂肪。

将这些食材按照一定的比例制成的森轻丁酸，具有较好地调理身体，降低血脂的功效。另外，森轻丁酸中还加入了三种益生菌，成分中的生物大分子被转化成活性小分子，使得人体能够更好地吸收，每天坚持补充一点有助于维持血管的弹性，有效降低高血脂。

对于血脂偏高的人来说，及时改变不合理的饮食结构相当重要，平时饮食要尽量清淡一些，而且适当吃一些水果和蔬菜，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动也有助于病情恢复。另外，还需要积极锻炼身体，促进血液循环和新陈代谢的速度。

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