来大姨妈可以打羽毛球吗 经期运动应该如何选择

来可以打羽毛球吗？

月间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

羽毛球是可以打的，但是要注意：

1经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

2经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

3不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。

4不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。